Cuestionario para Reconocer mis Habilidades Sociales
Escuchar ¿Presta atención a la persona que le está hablando y hace un esfuerzo para comprender lo que le están diciendo?
Iniciar una conversación ¿Habla con los demás de temas poco importantes para pasar luego a los más importantes?
Mantener una conversación ¿Habla con otras personas sobre cosas que interesan a ambos?
Formular una pregunta ¿Determina la información que necesita y se la pide a la persona adecuada?
Dar las "gracias" ¿Permite que los demás sepan que agradece los favores, etc.?
Presentarse ¿Se da a conocer a los demás por propia iniciativa?
Presentar a otras personas ¿Ayuda a que los demás se conozcan entre sí?
Hacer un cumplido ¿Dice que le gusta algún aspecto de la otra persona o alguna de las actividades que realiza?
Pedir ayuda ¿Pide que le ayuden cuando tiene alguna dificultad?
Participar ¿Elige la mejor forma para integrarse en un grupo o para participar en una determinada actividad?
Dar instrucciones ¿Explica con claridad a los demás cómo hacer una tarea específica?
Seguir instrucciones ¿Presta atención a las instrucciones, pide explicaciones, lleva adelante las instrucciones correctamente?
Disculparse ¿Pide disculpas a los demás por haber hecho algo mal?
Convencer a los demás ¿Intenta persuadir a los demás de que sus ideas son mejores y que serán de mayor utilidad que las de la otra persona?
Conocer los propios sentimientos ¿Intenta reconocer las emociones que experimenta?
Expresar los sentimientos ¿Permite que los demás conozcan lo que siente?
Comprender los sentimientos de los demás ¿Intenta comprender lo que sienten los demás?
Enfrentarse con el enfado de otro ¿Intenta comprender el enfado de la otra persona?
Expresar afecto ¿Permite que los demás sepan que él se interesa o se preocupa por ellos?
Resolver el miedo ¿Piensa por qué está asustado y hace algo para disminuir su miedo?
Autorrecompensarse ¿Se dice a sí mismo o hace cosas agradables cuando se merece una recompensa?
Pedir permiso ¿Reconoce cuando es necesario pedir permiso para hacer algo y luego lo pide a la persona indicada?
Compartir algo ¿Se ofrece para compartir algo que es apreciado por los demás?
Ayudar a los demás ¿Ayuda a quien lo necesita?
Negociar ¿Llega a establecer un sistema que satisfaga tanto él mismo como a quienes sostienen posturas diferentes?
Emplear el autocontrol ¿Controla su carácter de modo que no se le «escapan las cosas de la mano»?
Defender los propios derechos ¿Defiende sus derechos dando a conocer a los demás cuál es su postura?
Responder a las bromas ¿Se las arregla sin perder el control cuando los demás le hacen bromas?
Evitar los problemas con los demás ¿Se mantiene al margen de situaciones que le pueden ocasionar problemas?
No entrar en peleas ¿Encuentra otras formas para resolver situaciones difíciles sin tener que pelearse?
Formular una queja ¿Les dice a los demás cuándo han sido ellos los responsables de originar un determinado problema e intenta encontrar una solución?
Responder a una queja ¿Intenta llegar a una solución justa ante la queja justificada de alguien?
Demostrar deportividad después de un juego ¿Expresa un cumplido sincero a los demás por la forma en que han jugado?
Resolver la vergüenza ¿Hace algo que le ayude a sentir menos vergüenza o a estar menos cohibido?
Arreglárselas cuando le dejan de lado ¿Determina si lo han dejado de lado en alguna actividad y, luego, hace algo para sentirse mejor en esa situación?
Defender a un amigo ¿Manifiesta a los demás que han tratado injustamente a un amigo?
Responder a la persuasión ¿Considera con cuidado la posición de la otra persona, comparándola con la propia, antes de decidir lo que hará?
Responder al fracaso ¿Comprende la razón por la cual ha fracasado en una determinada situación y qué puede hacer para tener más éxito en el futuro?
Enfrentarse a los mensajes contradictorios ¿Reconoce y resuelve la confusión que se produce cuando los demás le explican una cosa pero dicen o hacen otras que se contradicen?
Responder a una acusación ¿Comprende lo que significa la acusación y por qué se la han hecho y, luego, piensa en la mejor forma de relacionarse con la persona que le ha hecho la acusación?
Prepararse para una conversación difícil ¿Planifica la mejor forma para exponer su punto de vista antes de una conversación problemática?
Hacer frente a las presiones del grupo ¿Decide lo que quiere hacer cuando los demás quieren que haga otra cosa distinta?
Tomar iniciativas ¿Resuelve la sensación de aburrimiento iniciando una nueva actividad interesante?
Discernir sobre la causa de un problema ¿Reconoce, si la causa de algún acontecimiento es consecuencia de alguna situación bajo su control?
Establecer un objetivo ¿Toma decisiones realistas sobre lo que es capaz de realizar antes de comenzar una tarea?
Determinar las propias habilidades ¿Es realista cuando debe dilucidar cómo puede desenvolverse en una determinada tarea?
Recoger información ¿Resuelve qué necesita saber y cómo conseguir la información?
Resolver los problemas según su importancia ¿Determina de forma realista cuál de los numerosos problemas es el más importante y el que debería solucionar primero?
Tomar una decisión ¿Considera las posibilidades y elige la que le hará sentirse mejor?
Concentrarse en una tarea ¿Se organiza y se prepara para facilitar la ejecución de su trabajo?
(Autor: Goldstein)
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